Class Category: Groepslessen

Buikspierkwartier – Fitness boven

Buikspierkwartier Wil jij graag uitgedaagd worden? Wil je even een break van je vaste fitness rondje? Hou je oefeningen in een groep beter vol? Of weet je niet zo goed hoe je je buikspieren het best kunt trainen? Dan zit je goed bij het buikspierkwartier! Een korte, intensieve work-out die volledig gericht is op, zoals […]

Wake up it’s Monday

Wake up it’s Monday! Goedemorgen! Ben jij opzoek naar een frisse, energieke start van de week; dan is Wake up it’s Monday iets voor jou! Wake up it’s Monday is een actieve les met veel verschillende oefeningen, zo is het dus altijd een uitdaging. De lessen zijn gericht op conditie en niet zo zeer op […]

Seniorenfit

Seniorenfit Regelmatig bewegen is belangrijk om gezond ouder te worden. Door regelmatig te bewegen blijf je ook langer mobiel. Tijdens senioren-fit staat gezond bewegen op een gezellige manier centraal. De oefeningen tijdens de les zijn een combinatie van cardio en kracht, gericht op het trainen van de core. De core (alle spieren tussen schouders en […]

BBB

BBB BBB zegt het al. Opzwepende moderne muziek meestal Hardstyle, Hardcore of Hard Dance. De eerste 20 tot 25 minuten bestaan uit Warming up en High Impact. Gevolgd door kracht gericht op de billen en bovenbenen. Ook plyo kan onderdeel uitmaken van deze workout. We sluiten altijd af met buikspierkwartier. Wil je veel calorien verbranden […]

45 minutes

45 minutes Deze les is elke week een verrassing! Geen vaste workout. Dan zit je op de spinningfiets, dan train je op de bokszakken, daarna weer buiten rennen, of op de Steps. Enkelgewichten, dumbells, barbells, plyo, dynabands……echt alles is mogelijk bij deze korte maar intensieve workout! Een 45-minutes les Een korte warming up. Daarna word […]

BBB – Bottoms Up

BBB – Bottoms Up BBB – Bottoms Up pakt de drie belangrijkste B’s van je lichaam aan, namelijk Buik, Benen en Billen! In slechts een uur tijd train je al deze ‘probleem gebieden’ met behulp van cardio- en krachtoefeningen. Door de ideale combinatie van cardio- en krachttraining verbrandt je veel calorieën, en werk je tegelijkertijd […]

Kickboksconditie

Kickboksconditie Kickboksconditie is een fight groepsles waarbij je je op een leuke manier fit wordt! Zonder fysiek contact train je het hele lichaam en werk je aan een ijzersterke conditie. Tijdens de lessen voer je diverse oefeningen uit die je spieren krachtiger en explosiever zullen maken. Daarnaast zal de combinatie van diverse technieken ervoor zorgen […]

Spinning

Spinning is de uitdagende groepsles om je conditie te verbeteren. Wanneer je eenmaal begonnen bent, ben je niet meer te stoppen! Bij spinning bepaal je zelf de weerstand van je fiets. Het maakt hierdoor niet uit of je oud, jong, beginnend sporter of gevorderde bent. Spinning doe je altijd op je eigen niveau! Daarnaast is […]

X