Yoga is niet prestatiegericht.

Je hoeft er niet speciaal lenig voor te zijn maar het bevordert wel de soepelheid van het lichaam. In elke yogales doe je een aantal verschillende yogahoudingen.

Alle houdingen hebben als doel de organen, klieren, gewrichten,  bloedvaten, het zenuwstelsel en je evenwicht beter te laten functioneren.

Tijdens de les rek, strek en span je allerlei spieren. Dit zorgt voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam.

De yogahoudingen, maar ook de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen. Je lichaam krijgt de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden.

Door yoga voel je je niet alleen lichamelijk fitter, maar het kan je ook mentaal en emotioneel meer energie en ruimte geven.

X