Pilates

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is.
Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
Het hele lichaam is erbij betrokken, alleen train je vooral je rompstabiliteit oftewel core-stability.
Met ‘core’ wordt het korset van spieren rondom je rug, buik en bekken bedoeld.
Bij het uitvoeren van dagelijkse bewegingen heb je deze spieren nodig.
Een stabiele en sterke kern vermindert het risico op blessures.
Pilates wordt ook therapeutisch gebruikt. De therapie kan behulpzaam zijn bij revalidatie voor zieken en bij chronische aandoeningen. Het helpt ook bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken. Wereldwijd gebruiken fysiotherapeuten de pilatesmethode als aanvulling op de reguliere behandeling.
X