Archieven: Classes

Buikspierkwartier – Fitness boven

Buikspierkwartier Wil jij graag uitgedaagd worden? Wil je even een break van je vaste fitness rondje? Hou je oefeningen in een groep beter vol? Of weet je niet zo goed hoe je je buikspieren het best kunt trainen? Dan zit je goed bij het buikspierkwartier! Een korte, intensieve work-out die volledig gericht is op, zoals […]

Wake up it’s Monday

Wake up it’s Monday! Goedemorgen! Ben jij opzoek naar een frisse, energieke start van de week; dan is Wake up it’s Monday iets voor jou! Wake up it’s Monday is een actieve les met veel verschillende oefeningen, zo is het dus altijd een uitdaging. De lessen zijn gericht op conditie en niet zo zeer op […]

Seniorenfit

Seniorenfit Regelmatig bewegen is belangrijk om gezond ouder te worden. Door regelmatig te bewegen blijf je ook langer mobiel. Tijdens senioren-fit staat gezond bewegen op een gezellige manier centraal. De oefeningen tijdens de les zijn een combinatie van cardio en kracht, gericht op het trainen van de core. De core (alle spieren tussen schouders en […]

BBB High Impact

BBB High Impact is een interval training voor gevorderden. Ben je op zoek naar een workout waar je al je energie in kwijt kunt en waar weinig rustmomenten in voor komen? Dan is dit precies wat je zoekt. Met High Impact verbrand je méér vet in minder tijd. Door de intervallen die op hoge intensiteit […]

BBB

BBB BBB zegt het al. Opzwepende moderne muziek meestal Hardstyle, Hardcore of Hard Dance. De eerste 20 tot 25 minuten bestaan uit Warming up en High Impact. Gevolgd door kracht gericht op de billen en bovenbenen. Ook plyo kan onderdeel uitmaken van deze workout. We sluiten altijd af met buikspierkwartier. Wil je veel calorien verbranden […]

45 minutes

45 minutes Deze les is elke week een verrassing! Geen vaste workout. Dan zit je op de spinningfiets, dan train je op de bokszakken, daarna weer buiten rennen, of op de Steps. Enkelgewichten, dumbells, barbells, plyo, dynabands……echt alles is mogelijk bij deze korte maar intensieve workout! Een 45-minutes les Een korte warming up. Daarna word […]

Massages

Massages Bij ons wordt zowel Cupping als Sportmassage als Ontspanningsmassage gegeven. Met Sportmassage worden vooral klachten zoals spierpijn, hielspoor, pijn in de lies, pijn in de knie en vele andere soorten blessures behandeld. Met Ontspanningsmassage worden vooral hoofdpijn, vermoeidheid, nek- en schouderklachten behandeld. Cupping zorgt voor de maximale doorbloeding in het bindweefsel. Het maakt het bindweefsel “los” van de onderliggende spierlaag en verwijderd afvalstoffen op een snelle manier. […]

Personal Training

Personal Training Heb jij net die extra motivatie nodig om te gaan sporten? Slanker te worden? Meer energie en een betere conditie te krijgen? Dan is 1 op 1 begeleiding in de vorm van personal training iets voor jou. Ik heb maar één doel tijdens de personal training en dat is het behalen van jouw doelstelling. De duur van de workouts […]

X